Kender du følelsen af at være træt i hovedet
– og ikke kunne slippe uro i kroppen?
Måske oplever du:
- tankemylder der ikke stopper
- spændinger i kroppen
- stress, angst eller indre uro
- søvn der ikke giver dig ro
- en følelse af altid at være "på"
- svært ved at finde ro - selv når du har tid til det
Hos mig arbejder vi med kroppen og åndedrættet – så du ikke bare forstår din krops reaktioner, men så du virkelig mærker roen i krop og hoved.
Du behøver ikke præstere noget her – du må gerne bare være 🌿
Du kan starte på den måde, der føles tryg for dig
Der er ikke én rigtig måde at starte på – kun det der føles rigtigt for dig
Hold & Intro til åndedrættet
For dig der er klar til at være i et lille, trygt fællesskab
- Lær at skabe ro i krop, sind og i hoved
- Få konkrete øvelser med hjem
- Oplev at du ikke er alene
Individuel behandling
Individuel Åndedrætsterapi eller Kropsterapi
For dig der har brug for at starte roligt og trygt – kun dig og mig
- Særligt godt ved stress, angst, ADHD og indre uro
- Ingen præstation – vi tager det i dit tempo
- Tryg guidning med fokus på din krop, sind og hoved
Er du i tvivl om, hvad der er bedst for dig?
Mange af dem jeg hjælper, er i tvivl om de er klar til et hold – eller har brug for at starte mere stille og trygt
Her er en guide til dig:
Start på hold eller Intro, hvis du:
- er nysgerrig på, hvad åndedræt og breathwork kan gøre for dig
- føler dig tryg i en gruppe
- gerne vil lære mere og fordybe dig
- skabe dybdegående forandringer i både krop og hoved
Start individuelt hvis du:
- bliver hurtigt overvældet
- har svært ved at være i grupper
- har brug for ro og tryghed omkring dig
- ønske at kombinere behandlinger og terapi
Du er altid velkommen til at kontakt mig og høre mere om de forskellige muligheder, så du kan træffe det helt rigtige for dig.
Du kan også læse anmeldelserne i bunden af siden - måske hjælper det dig med at vælge det rigtige for dig
Åndedrætstræning på hold
INTRO til Åndedrætstræning og Breathwork (en workshop i trygge rammer)
2 timer for dig, som gerne vil arbejde med dit åndedræt og opleve, hvordan et dybt og roligt åndedræt kan give dig mere ro, overskud og velvære, hvordan du bevidst kan bruge dit åndedræt til at berolige dig selv, når du er presset, stresset eller urolig og hvordan du kan få mere fokus, bedre koncentration, overblik og mere energi i kroppen og generelt føle mere velvære i din krop,
Åndedrætstræning og Breathwork "RO I KROP OG HOVED"
Et forløb på 4-8 uger, som er for dig, der længes efter mere ro, energi og overskud i hverdagen – og som oplever, at krop og sind ofte er på overarbejde. Gennem blid åndedrætstræning og guidet breathwork lærer du, hvordan dit åndedræt kan blive et redskab til at skabe mere balance i dit nervesystem. Når kroppen får lov til at slippe alarmberedskabet, kan der opstå mere ro, klarhed og en følelse af at være hjemme i dig selv.
DROP-IN hold
Dette hold er for dig, som allerede har prøvet at arbejde lidt med dit åndedræt. Det kan være fra åndedrætshold, workshop eller måske har du lidt erfaring fra yoga, mindfulness, meditation eller lignende. Det vigtigste er, at du vil arbejder mere med at forbedre dit åndedræt, arbejde med kroppen og nervesystemet og forbedre den store indvirkning, som det har på både krop og hoved både i svære situationer og i din hverdag.
Vi laver både åndedrætstræning og breathwork. (Tilmelding fra gang til gang)
Jeg tilbyder åndedrætstræning og kropsterapi med fokus på hele dig. Her er der plads til dig, præcis som du er, og behandlingen tager altid udgangspunkt i, hvad du har brug for netop i dag.
Du booker blot den tid, du ønsker og sammen finder vi ud af, hvilken behandling eller kombination af behandlinger, der giver den bedste effekt for dig.
Åndedrættet er mit speciale.
Åndedrættet er centralt for, hvordan vi har det og det har direkte indvirkning på vores nervesystem og vores helbred og velvære både fysisk og psykisk. Det er et unikt værktøj, jeg gang på gang oplever kan skabe store forbedringer med ganske få forandringer. Gennem øget bevidsthed og lidt træning med åndedrættet hjælper jeg dig med uhensigtsmæssige åndedrætsvaner, så du kan skabe ro i dit nervesystem, mindske stress og indre uro, forbedre kontakten til din krop og få mere energi og oveskud. Jeg tilbyder både individuel åndedrætsterapi, forløb på små hold og workshops i min klinik eller på din arbejdsplads.
Hvad har du brug for i dag?
Udtalelser
"Jeg har lige afsluttet et forløb på Anettes åndedrætshold, og jeg er så glad for, at jeg meldte mig til! Anette skaber et rum, der er roligt og trygt, og øvelserne er enkle og konkrete - og man mærker effekten med det samme! Jeg har PTSD, og har tidligere gået i terapi, og er også vant til arbejde med min krop, men at arbejde med åndedrættet på denne måde, har været en øjenåbner for mig. Det har været nemmere, end jeg troede, og det har været rørende at mærke, hvordan jeg har "vækket" områder i min krop, som har været låst i lang tid. En stor anbefaling herfra!"
Mie
Åndedrætstræning på hold
Anette er professionel og evner at skabe ro
og varme, så det er muligt at være komplet nærværende i åndedrættet.
Tak for rummelighed og en øjenåbner
Kathrine
Åndedrætstræning på hold
"Kan virkelig anbefales - Anette er både vanvittig professionel og meget opmærksom på den enkelte deltager. Mild og virkelig empatisk og med en viden der spænder langt ud over forløbets indhold. Jeg følte mig tryg fra allerførste gang og har lært at trække vejret så jeg bliver helt svimmel på den gode måde ♥️"
Bitten
Åndedrætstræning på hold
Det var en rigtig god oplevelse at være på åndedrætsworkshop – De små massageteknikker med bold og ring var virkelig gode og teknikkerne til at trække vejret mere roligt og dybt har givet mere ro på. Kan kun anbefale andre at tage workshoppen, da det virkelig er brugbart i hverdagen! Tænk at noget så simpelt som at trække vejret (rigtigt) kan have så stor effekt!
TAK for det!
Christina Sauer
Firma Åndedrætsworkshop hos MAKI
"Det bedste du kan gøre for DIG❤️
Hos Anette er der fokus på hele dig… Hun har en særlig evne til at mærke hvad du har behov for på dagen. Og du går derfra indhyllet af den ro og varme du er blevet mødt af, med en lettere følelse i kroppen uanset behandling🥰"
Trine
Kropsterapi
"Allerede min første session hos Anette har været intet mindre end livsændrende. Det har været en stor øjenåbner for mig at blive bevidst om, hvordan simple åndedrætsteknikker kan skabe en dyb ro i kroppen, som jeg ikke tidligere har oplevet. Jeg anvender teknikkerne flere gange dagligt, og de gør en betydelig forskel i min evne til at håndtere hverdagens stress og indre uro. Det vil jeg uden tvivl have glæde af resten af mit liv! De varmeste anbefalinger herfra 🙏"
Caroline
(ADHD diagnose som voksen)
Individuel Åndedrætsterapi
Kontakt mig
Har du spørgsmål er du altid velkommen til at kontakte mig på mail anette@energiogbalance.dk eller mobil 40121632
Du finder min klinik på
Bakkedraget 1 - indgang B - på 1. sal
8362 Hørning