Drop In Åndedræt
Drop-in Åndedræt
"Dit ugentlige åndehul"
Hver onsdag aften kl. 19.15–20.15 inviteres du til en times "mig-tid" i rolige, trygge omgivelser, hvor du kan lande blidt, få ro i krop og hoved og ny energi.
Kom når det passer for dig og husk tilmelding fra gang til gang.
Vil du gerne slippe hverdagens uro, stress og overstimulering og mærke dig selv igen - på den gode måde.
- opleve hvor lidt der skal til, før du slipper og mærker en dyb ro i kroppen, tankemylderet stopper og du mærker en dyb følelse af velvære, klarhed og balance.
Dette hold er for dig, som gerne vil bruge 1 time på at få ro i krop og hoved og fordybe dig i blidt at løsne op i kroppen og mærke åndedrættets kraft.
Vi arbejder med
- rolige stræk af muskler og bindevæv, så kroppen slipper spændinger og giver plads til åndedrættet
- simple øvelser, som skaber ro i dit nervesystem
- enkle, guidede åndedrætsøvelser, som du også kan bruge hjemme i din hverdag
- øvelser, som kan hjælpe os til mere energi, fokus og overblik, når vi har brug for det
- og slutter altid med breathwork (bliver altid tilpasset dig og der hvor din krop er på dagen)
så du går herfra med den fulde oplevelse af, hvad dit åndedræt virkelig kan gøre for dig.
Målet er at skabe ro i dit nervesystem med simple, rolige øvelser og at du lærer hvordan du selv kan skabe ro i dit nervesystem, når du har brug for det.
Vi går altid langsomt frem og tilpasser alle øvelserne til dig, din krop og dit behov.
Du får tid til at mærke, hvordan det føles i din krop og dit hoved, hvordan du får mest effekt af øvelserne og hvilke øvelser, der passer bedst til dig. Jeg guider dig hele vejen og kommer rundt til hver enkelt og hjælper, så du får godt fat i øvelserne.
Holdet er åbent for både begyndere og øvede – du behøver ingen erfaring, kun lysten til at trække vejret lidt dybere.
Der vil maks. være 8 deltagere på holdet
Pris: kr. 150,- pr. gang (incl. moms)
Betaling: MobilePay til 289828
(husk du er først sikret en plads, når du har betalt og tilmeldt dig via link nedenunder)
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du har spørgsmål på mail anette@energiogbalance.dk eller på mobil 40121632.
Fordele ved Drop-in Åndedrætsholdet
På Drop-in Åndedrætsholdet får du et roligt frirum fra hverdagen, hvor du kan lande i kroppen og trække vejret dybere. De guidede øvelser hjælper nervesystemet til at falde til ro, så du oplever mindre stress, bedre søvn og mere overskud i løbet af dagen.
Mange mærker en tydelig forskel allerede efter 1-2 gange og bare det at finde ud af, hvor let det er, at bruge åndedrættet til at skabe ro og hvor effektivt det faktisk er.
GENTAGELSE SKABER FORANDRING - Hver gang du laver en åndedrætsøvelse, lærer du kroppen, hvordan den kan give slip på spændinger og finde ro. Jo flere gange du gentager øvelserne, jo lettere bliver det for kroppen at genkende følelsen og hjælpe dig tilbage til roen igen.