Det handler om dit åndedræt, som har stor indflydelse på din livskvalitet, din sundhed og ikke mindst dit stressniveau

Vidste du, at du ved blot at forbedre kvaliteten af dit åndedræt kan nedsætte dit stress niveau?

Faktisk er åndedrættet centralt for vores velvære - fordi måden vi trækker vejret på har direkte indvirkning på hvordan vi har det både fysisk og psykisk.

• Det påvirker nervesystemets balance
  – ved at stimulere det parasympatiske system (vores ro-, hvile- og genopbygningssystem) kan et roligt og bevidst åndedræt dæmpe stress, uro og angst.

• Det påvirker kroppens funktioner – kvaliteten af vores vejrtrækning påvirker din søvn, energi, fokus, fordøjelse og muskelspændinger, fordi det ændrer, hvordan kroppen reagerer på belastning og hvile.

• Det skaber kontakt til kroppen – mange af os trækker vejret overfladisk oppe i brystet, hvilket kan distancere os fra at mærke vores krop og de signaler den sender til os. Bevidst åndedræt bringer os tilbage til kroppen og øger vores kropsbevidsthed, som er en forudsætning for at vi kan mærke
  signaler om f. eks. stress og når vi har behov for ro og restitution. 

Mine workshops er for alle, som gerne vil gøre noget godt for deres fysiske og mentale sundhed,
ressourcer og velvære.

Helt kort sagt, så er åndedrættet basis for at vi er i live og at kroppen kan fungere. Det har også rigtig stor betydning for, hvordan vi har det i både krop, sind og sjæl.

Så hvis du gerne vil arbejde med dit åndedræt og opleve hvordan et dybt og roligt åndedræt kan give dig mere ro, overskud og velvære, hvordan du bevidst kan bruge dit åndedræt til at berolige dig selv, når du er presset, stresset eller urolig og hvordan du kan få mere fokus, bedre koncentration og mere energi i kroppen og generelt føle mere velvære i din krop, så læs bare videre…

Hvad får du ud af workshoppen?

Du får en god introduktion til hvad åndedrætstræning er og hvorfor det er så vigtigt.
Du får viden om, hvorfor det har så stor påvirkning på både krop og psyke – og hvordan det kan påvirke dig
i negativ retning og hvordan du selv kan påvirke det i positiv retning igen.
Du vil lære eller genlære, hvordan du får en sund og rolig vejrtrækning med nogle simple og effektive øvelser og mærke effekten på din egen krop næsten med det samme.

Du vil lære, hvordan du bevidst kan bruge dit åndedræt til at berolige dig selv, når du er presset, stresset eller urolig og har brug for at mærke dig selv og hvad du har brug for lige nu.

På workshoppen gennemgår vi flere simple og effektive øvelser, som du får tid til at afprøve og mærke på din egen krop. Jeg kommer rundt til hver enkelt og hjælper dig med at få godt fat i øvelserne, så du mærker hvordan det føles i din krop og hvordan du får mest effekt af øvelserne.
Målet er, at du bliver fortrolig med øvelserne, kan mærke effekten og er klar til at bruge dem, når du går herfra.

Håbet er at du også går herfra med viden om og har oplevet, hvordan du meget hurtigt og let med kun lidt  træning selv kan begynde at påvirke din krop i positiv retning – blot ved at optimere dit åndedræt.

Workshoppen foregår i rolige, trygge omgivelser og vil maks. være 8 deltagere, så jeg har mulighed for at give dig personlig hjælp med at finde netop de øvelser, som virker bedst for dig.

Du kan læse mere om, hvornår jeg afholder workshops og om tilmelding, betaling og andet praktisk under "Events" på min online-booking. (Brug linket nedenunder)

Du er naturligvis også meget velkommen til at skrive til mig på anette@energiogbalance.dk, hvis du har spørgsmål.