5 minutter til ro i kroppen
En guidet åndedrætsøvelse til dig, der har for meget i hovedet
— og har brug for at finde tilbage til ro i kroppen
Du kender det måske…
Tankerne kører.
Kroppen er urolig.
Du prøver at slappe af — men det virker ikke rigtigt.
Måske føler du dig træt, overvældet eller anspændt,
selv når du egentlig bare gerne vil finde ro.
Måske har du prøvet at "tænke dig til ro"
men kroppen følger ikke med.
Det er ikke fordi, du gør noget forkert.
Når nervesystemet er overbelastet,
kan kroppen blive fanget i alarmberedskab.
Så hjælper det sjældent bare at prøve hårdere.
Du skal have kroppen med.
Ro starter ikke kun i hovedet
— den starter i kroppen.
I denne gratis guidede lydfil hjælper jeg dig med:
– at falde mere til ro i kroppen
– at berolige dit nervesystem
– at skabe mere kontakt til dig selv
– at opleve, hvordan åndedrættet kan hjælpe dig tilbage i balance
Det tager kun 5 minutter
og du bliver guidet hele vejen.
Du skal ikke gøre noget perfekt
— bare lytte og følge med.
Få din gratis lydøvelse her
Indtast dit navn og din email herunder, så sender jeg øvelsen direkte til dig:
Om mig
Jeg arbejder med åndedrætsterapi og træning, breathwork og kropsterapi. Jeg hjælper kvinder, der oplever stress, uro, angst, ADHD, PTSD, overbelastning og følelsen af at have mistet kontakten til sig selv.
Mit fokus er at skabe ro, regulering af nervesystemet og genskabe kontakt til kroppen
— fordi der er her forandringen starter.
Alt sammen med fokus på ro og rummelighed i trygge omgivelser.
Du bliver mødt dér, hvor du er.
Du behøver ikke have styr på det hele først.
Du skal bare starte et sted.